09 Feb 2014

¿Por qué no me puedo concentrar?

Publicado en: Novedades de la casa
Escrito por Dr. Ata Pouramini en , , , , , , , , ,
quiropractica y seguridad social

no me puedo concentrar

Pasan los días y nos damos cuenta de que no avanzamos…, algo está pasando, no somos capaces de mantener la atención cuando trabajamos y no sólo trabajando…, no podemos concentrarnos en cualquiera de las tareas que desarrollamos.

La falta de atención no es un síntoma que aparece de repente ni porque si, cuando esto ocurre hay que analizar que está pasando.

Causas que producen la falta de concentración

Una de las principales causas es la deficiencia de sueño, el no haber dormido bien produce desconcentración, hace que sintamos la mente nublada y nos cueste mantener la atención.

Es necesario descansar un promedio de ocho horas diarias.

El estrés es uno de los factores más significativos en la falta de concentración, es nuestro mayor enemigo. Cuando nuestro nivel de estrés sube la concentración baja, hay demasiada información en nuestro cerebro y demasiadas cosas que atender por lo tanto la confusión es mayor y comenzamos a fallar.

Si te sientes muy agobiado la mejor solución es la meditación, está comprobado que alivia los síntomas de ansiedad y nos libera de las tensiones.

El exceso de tecnología. Las personas dependientes de su teléfono móvil, ordenador, internet y demás objetos electrónicos sufren falta de concentración. Cuanto más tareas tenemos mas nos cuesta concentrarnos en algo específico.

Lo suyo es encontrar momentos para desvincularse de todos ellos y así poder relajar la mente.

La actividad física también mejora nuestra habilidad mental. Hacer algo de ejercicio es excelente para retomar la concentración, nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor.

El consumo de alcohol y tabaco produce alteración en la capacidad de concentración, al igual que una alimentación desequilibrada. Consumir frutos secos como nueces y almendras ayuda a los procesos de concentración.

Pero la causa principal y más importante de todas para que suframos falta de concentración es una subluxación en la zona cervical. Cuando hay una interferencia en esa zona, el flujo de información se ve afectado.

Por lo tanto debemos de revisarnos de vez en cuando con un quiropráctico y mantener nuestra columna bien ajustada.