Consejos para oficinistas

Administra las horas de trabajo de forma saludable con estos consejos:

  1. – Elige sillas y escritorios ergonómicos.
  2. – Utiliza un soporte de muñeca para el ratón y el teclado del ordenador.
  3. – Los auriculares inalámbricos permiten realizar varias tareas, manteniendo una postura correcta.
  4. – Descansa unos minutos cada media hora. Pasea alrededor de la oficina y haz suaves estiramientos.
  5. – Intenta salir de la oficina para comer al aire libre. La luz natural y el aire puro también benefician a tus músculos y huesos.
  6. – Si tienes tiempo, es recomendable que practiques algún deporte a mitad del día. La adrenalina que produce el ejercicio físico te mantendrá despierto toda la tarde.
  7. – Si los síntomas no mejoran o no remiten, visita a un quiropráctico.
Siguiendo estos sencillos consejos, puedes ganar mucho en calidad de vida y en salud para tu espalda.